肾病可是很可怕的，而且肾病特别难以发现，一旦发现最后就很难治愈了。其实肾病不是一朝一夕就能换上的，而是在日常生活中慢慢的，不知不觉的伤害了肾，最后积累的一下子爆发了，这些伤肾的行为，你有没有做呢？

过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

经常憋尿

很多人平时工作一忙起来就停不下来，就连去厕所都会忘记。其实，憋尿对身体极大地害处。经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，容易引起尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

饮水不足

喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，而且水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量，这在炎热的夏天尤为重要。

垃圾食品

有些人因上班匆忙没时间而顾不上吃早餐、正餐，总是吃面包、方便面、饮料、咖啡，过度摄取会间接损伤肾，人往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

缺乏运动

长期缺乏运动，会使人肌肉无力、抗病能力下降。因此，在日常生活当中，要积极地参与锻炼。长期缺乏运动之后，突然剧烈运动会造成肾过度损伤，因此，在锻炼时，要循序渐进。