许多人由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！ 失眠使工作效率下降，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

造成失眠的原因有很多：1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛，或服用某些影响中枢神经的药物；2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题；3.生活方式：如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟等；4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

很多朋友晚上经常失眠，白天上班就会没有精神。那么治疗失眠的方法有哪些呢？1.食物助眠法。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。2.书本电影助眠法。躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书。3.运动助眠法。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。除了这些，还有哪些方法能帮助我们治疗失眠呢？

安神助眠花草茶内含洋甘菊、茉莉花、合欢花、百合花、平阴玫瑰五种植物精华萃取，地道取材，加工精制，针对长期失眠、焦躁不安等症状具有很好的疗养作用。甘草的甜、玫瑰的香是人们入口的第一印象。每天冲泡一杯，有效清除血管中的垃圾，使血液流通顺畅，减少血栓发生，降低血压。同时具有明目、清火、美容养颜的功效。