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cute100
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512
发表于:08月06日 14:44
[
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]
在瑜伽练习中从基础站姿开始是关键,站姿中主要是建立根基。从下往上逐步建立根基,腿是骨盆的根基,骨盆是脊柱的根基,肩膀是头颈的根基。只有根基稳定了,体式才能做好。
山式站立则是所有站姿的代表,在每个体式中都能找到山式。山式能帮各关节处于标准体位,强化脚部力量,使臀腿肌健康有弹性,也能帮助你在日常生活中,拥有良好的体态,带来均衡轻盈的感觉。这些全都是安全有效练习瑜伽姿势的关键。
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