在我们生活中会经常吃到这几种食物，水果又是蔬菜，在人们认为水果蔬菜是最好的，在人体湿气重一般表现为没有力气、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘。 造成湿气重的原因多半是脾胃出现了问题。很多女性都知道湿气重可以通过拔罐和刮痧去除，虽然这些方法是有效的，但是饮食上也要注意。否则湿气会加重，而在饮食上这几样东西需要注意了，最好不要多吃。

1、 西瓜、芒果等

虽说西瓜很下火，但是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。这些寒性食物会锁住身体内的水分，湿气重的人本身体内水分都多，再排不出去，会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的，还会造成消化道吸收障碍，所以这种寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、 红枣

吃红枣对女性是很好的，红枣泡水或者煲汤都是很不错的选择，但红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，红枣能滋阴补血，非常适合正处于例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假时出现水肿现象，也是湿气重的表现，这时候吃红枣会加重水肿，可能还会诱发其他病症。

3、 苦瓜

苦瓜是我们认为蔬菜是最好的，除了寒性水果和红枣，湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器，但是湿气严重的人食用，却会适得其反，建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜，平时多多运动，睡前泡泡脚，这些都有助于缓解湿气。 所以这些是我们生活中经常会吃到的一些水果及蔬菜，大家都注意了。湿气重的人最好少吃或不要吃了。这样的不仅对身体有危害，还会引起其他的病症。