我们都知道枸杞的养生功效是非常大的，枸杞可以当做药物，也可能日常的食疗，在中医看来，枸杞最能补肾益精，强身健体。古代还有句俗语，叫“离家千里，勿食枸杞”，因为枸杞能增强性欲。可能很多人不知道枸杞加一物煮一粥，补肾益精,男女都适用，接下来就为大家介绍吧。

【功效与作用】

中医认为，枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

山药枸杞粥

原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯。

做法：

首先白米洗净沥干，山药去皮洗净去皮切小块;

然后锅中加水煮开，放入白米、山药、枸杞;

续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即可。

功效：体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、眼睛红肿的人最好别吃。另外切忌过量服用。

以上为大家介绍了枸杞的功效，用枸杞与山药煮粥功效更大，滋肾，润肺，补肝，明目，还能延缓衰老，其实枸杞与很多食物一起煲汤煮粥都是非常好的，都具有很好的养生和保健功效，因此要想养生，就要注意日常的饮食调理。多吃些有助于身体健康的食物。