哪些人最需要护肝，毫无疑问，那就是上班族。为什么呢？上班族每天都在工作忙碌，三餐不按时，而且久坐不动。对肝的危害很大。

先来了解肝的作用，肝脏具有解毒功能，有人把肝脏称为“人体最大的化工厂”。有些肝脏疾病早期可能看不出来，比如乙肝、丙肝、早期肝癌。肝脏最怕哪些敌人？

1、病毒性肝炎，如乙肝、丙肝等

这些疾病如果积极治疗对自己有好处，如果长期得不到规范治疗会造成肝硬化、原发性肝癌。

2、肝吸虫

主要是不能吃生鱼，尤其是沿海地区，尽量避免吃淡水生鱼。

3、酗酒

大量饮酒会造成肝功能受损，长期酗酒，会出现酒精肝。

4、进食高致癌的食物

比如腌制的食物，如酸菜、咸菜、咸鱼等，尽量少吃。

5、体重超标

血脂高，是脂肪肝的重要原因，中重度的脂肪肝，会出现肝功能受损。

如何护肝？

1、枸杞提升肝脏的耐受性

提升肝脏抵抗毒素的能力，这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好。

2、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

3、保持心情舒畅

保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个好方法，找三五好友去乡村呼吸新鲜空气，踏青，感受自然的美好;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的气息带入室内，同时也有利于自己的健康。

每年进行体检也是必不可少，发现问题要及时治疗。